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Yin Yoga - Vinyasa - Yoga tout doux

Yin Yoga

Une pratique inspirée de la médecine chinoise visant à cultiver l’immobilité, relâcher les muscles et se connecter à sa respiration. En restant statique dans chaque postures pendant 2 à 5 min le yin yoga vient travailler les muscles profonds du corps.

Des variations des postures sont proposées pour que la pratique soit accessible à tous, débutant comme confirmé.

Chaque cours est accompagné de musique.

Pour un cours d’une heure :
10 min en début de séance assis ou allongé mêlant méditation et exercice de respiration pour arriver dans sa pratique.
40 min où sont alternées des postures statiques pendant 2 à 5 mins visant à relâcher les muscles et travailler les tissus profonds et des postures neutres pour laisser le temps aux tissus étirés de retrouver leur place.
10 min de relaxation pour détendre pleinement le corps et l’esprit.
Le samedi à La Pépinière (Nantes
- 9h-10h
Sur le Studio en ligne

Vinyasa

Telle une danse, les postures sont enchainées avec fluidité à un rythme régulier suivant la respiration. C’est une pratique qui vient travailler la force, l’équilibre, la souplesse et la concentration. En liant mouvement et respiration le corps et le mental se relâchent pour arriver à un état de détente.

Bien qu’il s’agisse d’un yoga dynamique et physique, les cours sont adaptables. Des variations des postures sont proposées pour que la pratique soit accessible à tous, débutant comme confirmé.

Chaque cours est accompagné de musique.

Pour un cours d’une heure :
10 min en début de séance assis ou allongé mêlant méditation et exercice de respiration pour arriver dans sa pratique.
40 min où sont enchainées les postures à un rythme dynamique debout et au sol.
10 min de relaxation pour détendre pleinement le corps et l’esprit.
Le jeudi chez Mouv Danse (St Philbert de Bouaine)
- 19h15-20h15
- 20h15-21h15
Le vendredi au Studio Cadence (La Roche sur Yon)
- 18h-19h
Sur le Studio en ligne

Yoga tout doux

Une approche du yoga accessible à tous où les postures sont réalisées dans un rythme lent avec douceur et fluidité. Un moment pour se détendre, se connecter à son corps et à sa respiration.

Une pratique idéale pour débuter le yoga.

Chaque cours est accompagné de musique.

Pour un cours d’une heure :
10 min en début de séance assis ou allongé mêlant méditation et exercice de respiration pour arriver dans sa pratique.
40 min pour passer de postures en postures avec fluidité à un rythme lent permettant d’écouter son corps et de se connecter à sa respiration
10 min de relaxation pour détendre pleinement le corps et l’esprit.
A La Pépinière (Nantes)
- Mardi 7h30-8h30
- Mercredi 9h30-10h30
Sur le Studio en ligne